Não gostava de tomar banho no mar ou piscina e muito menos gelado.
Há uns 2 anos, venho praticando o banho gelado em casa e, há 1 ano a imersão no gelo, no método Win Hof e Respirasom.
Descobri que, através da RESPIRAÇÃO, controlo minha mente para suportar o frio. Isso trouxe mais saúde física e mental, além de regular meu sistema nervoso autônomo e me conectar com a terra através do aterramento.
Em torno de 2 minutos por dia, diminui a inflamação no corpo e dando mais energia.
