O sedentarismo é um problema que vem crescendo no Brasil. As pesquisas mostram que a população atual gasta bem menos calorias por dia do que há 100 anos. Este estilo de vida é responsável por 54% do risco de morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, além de ser grande causador da hipertensão e do colesterol alto.
Por que temos de nos mexer?
O exercício físico regular trará benefícios e esses benefícios se refletirão em todos os aspectos do corpo. Do ponto de vista musculoesquelético, ajuda a melhorar a força, o tônus muscular e a flexibilidade, e a fortalecer ossos e articulações.
Em termos de saúde física, observamos perda de peso e diminuição do percentual de gordura corporal, diminuição da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do colesterol “bom”. Todos esses benefícios ajudam a prevenir e controlar doenças e são importantes para reduzir a mortalidade relacionada a eles. As pessoas que deixam de ser sedentárias e se tornam mais ativas reduzem o risco de morrer de doenças cardíacas.
No campo da saúde mental, o exercício ajuda a regular as substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda a melhorar Lide com problemas e estresse. Além disso, também ajuda a restaurar a autoestima, a aliviar a ansiedade e o estresse e a tratar a depressão.
Aqui na Equipe Fátima Brum você encontra profissionais altamente qualificados para auxiliar na atividade física, com treinos especialmente elaborados para cada necessidade.
Viva com qualidade e saúde!
