Não importa a modalidade com a qual você trabalha, alunos que apresentem algum problema postural são quase regra. Apesar dos problemas que a posição errada da coluna pode trazer, quase ninguém procura uma atividade de correção para melhorar a postura, a não ser que isso desenvolva alguma patologia.
Felizmente não é necessário utilizar um processo de reabilitação longo e complexo para corrigir e melhorar a postura ruim. Podemos usar a atividade física, em especial o Treinamento Funcional, para deixar nossos alunos com uma coluna funcional, com mobilidade e alinhada.
Problemas de uma má postura
Adotar uma postura ruim é algo sobre o qual quase ninguém pensa sobre. Se pensasse, ninguém acharia que não existe problema em ficar horas e horas inclinado sobre um notebook no trabalho e depois chegar em casa e fazer a mesma coisa.
Mesmo quem é praticante de atividades físicas raramente se importa com a questão. Muitas vezes o foco do praticante é desenvolver um corpo forte, musculoso e esteticamente agradável.
Confira um pouco dos malefícios que uma má postura pode trazer para o corpo para entender isso melhor:
• Lombalgia
• Fraqueza Muscular
• Dificuldades respiratórias
• Dificuldades circulaórias
• Problemas viscerais
• Maior probabilidade de lesões
• Menor autoestima
Benefícios do Treinamento Funcional para a postura
Começamos a perceber a importância de utilizar o Treinamento Funcional para a melhora da postura quando pensamos na quantidade de musculaturas trabalhadas durante uma aula. Como estamos sempre em busca de um trabalho global e funcional, todas as regiões importantes para manter-se numa postura ereta.
O Core em especial é trabalhado em praticamente todos os exercícios dessa modalidade. O motivo dessa ênfase está na necessidade desse conjunto de músculos para manter o corpo em estabilidade e seguro durante o movimento.
Coincidentemente, pessoas com problemas posturais costumam apresentar um Core enfraquecido e pouco funcional, como já vimos. O trabalho de Core é essencial nesses alunos, fazendo com que modalidades com um foco similar na região também sejam bastante eficientes para consertar uma postura deficiente.
Além disso, o Treinamento Funcional tem como objetivo restaurar as funções corporais, fortalecer musculaturas e encontrar a estabilidade e mobilidade perdidas das articulações. Tudo isso é feito através de movimentos que realizamos diariamente e podem ser transferidos para outras atividades.
